[...] diety teraz chcem wrocic do treningow i ułozylem taka diete dodam jeszcze ze pracuje na budowie i mam bardzo duża aktywność fizyczna Kalkulator kalorii Posiłek ilość kcal białko węglowodany tłuszcze edycja Posiłek nr 1 7:00 Produkty b.d. 1032 39 149 30 usuń Mleko 3,2% - Łowicz g 300 15 24 16 usuń Płatki owsiane g 732 24 125 14 usuń [...]
[...] co wyszło źle - o tym napisałem na innym forum - tutaj nie ma takiego działu…. Wracając do tematu……… Będzie to test bez kreatyny - wyłącznie same aminokwasy i oczywiście białko & węgle. Po raz drugi będę testował produkty z renomowanej firmy - NUTRABOLICS. Pierwsza próba niestety nie wypał - może nie wszystkie produkty ale te dwa na których [...]
Witam, ułożyłem dieta na mase, prosiłbym bardzo o sprawdzenie i jakieś wskazówki czy poprawienie. Wiek: 17 lat Wzrost: 183 cm Waga: 74 kg Czytałem też o dietach kierowanych pod daną grupę krwi, ale z tego co wyczytałem nie jest to potwierdzone, ale w razie czego posiadam krew 0 rh plus. Trening: Ćwiczę od niedawna w domu na sprzęcie, który [...]
[...] xpandy i inne wynalazki nic mi nie dadza jak nie bede miał diety wiec pomyslałem ze ja zrobie , tak jak opisywał qazar. wyszło tak: 73x24=1752 1752x1,4=2453+500kcal = 3000 białko: 1,5gx73=110g = 440kcal tłuszcze: 1,5x73=110g = 990kcal 440 + 990 = 1430 3000 - 1430 = 1570kcal ( tyle musze dostarczyc weglowodanow) no i dalej wszystko mi sie [...]
[...] zrobić korektę tej diety lub powiedzieć czego jest za mało a czego za dyzo czy posiłki nie powinny być częściej i czy opłaca się owa trzymać Posiłek ilość kcal białko węglowodany tłuszcze Śniadanie 7:20 Produkty b.d. 568 34 92 7 Płatki kukurydziane Corn Flakes Nestle g 376 7 83 1 Mleko 3,2% g 92 5 7 5 [...]
[...] ktore mialem na stanie Białko c6- Będe stosować według braków zwłaszcza po treningu Micellar Casein - to białeczko będzie dodawane do kolacji i czasami śniadań ubogich w białko Stano Fusion- Tylko przed treningiem siłowym . Mam nadzieje ze na prawde da kopa :)) BCAA powder- Dobre BCAA bd stosować okołotreningowo , Thermo Fusion- Mam małe [...]
Witam, potrzebuję Waszej pomocy w dopracowaniu diety, ćwiczeń oraz porady jak właściwie spożywać suple, które posiadam. Z diętą będę dopiero startował, natomiast trening na siłowni będe kontynuował. Mezczyzna / 23lata / 195cm / 112kg / BMI: 29,45 Cel: Redukcja do 90-95kg Suplementy, które zakupiłem - BCAA Xtra ActiveLab - Białko WPC 80 Ostrowia [...]
[...] właściwości leczniczych pyłku. Pyłek kwiatowy jest uważany za „superżyw-ność", to znaczy, że zawiera on wszystkie substancje potrzebne do utrzymania życia. 25% stanowi białko roślinne (co najmniej 18 aminokwasów, w tym osiem aminokwasów zasadniczych), kilkanaście witamin, 28 minerałów, 11 enzymów i koenzymów oraz 11 węglowodanów. Oto [...]
Co jeść, aby utyć • Tłuszcz w postaci śmietanki, serów śmietankowych i pełnego mleka, masła, żółtek jaj, oliwy z oliwek. • Produkty zawierające białko: mięso, nabiał i jego przetwory. • Łatwo przyswajalne węglowodany (np. napoje słodzone miodem), potrawy mączne (np. makaron z owocami i śmietanką). • Obfite desery. • Tłuszcz w postaci śmietanki, [...]
[...] klaty 4x8 5.kaptury an suwnicy 5x8 6.prostowniki na ławce 5x10 w miejscach gdzie są te same liczby oznacza to serie podwojna. DIETA Dieta lekko intuicyjna . Śniadanie wysoko białkowe następnie 3 posiłki zbilansowane +kolacja zbilansowana lecz mniejsza i skladajaca sie zazwyczaj z "lzejszych" dan. Zrodlo wegli (ryż,makaron,pieczywo) Białko [...]
[...] BARDZO DOBRA ROZPUSZCZALNOŚĆ IDEALNE BIAŁKO NA NOC EGG WHITE PROTEIN to formuła przeznaczona dla osób aktywnych fizycznie, zawierająca koncentrat białka jajecznego. Jest to białko o wysokiej wartości biologicznej. Białka jaja kurzego są alternatywą dla białek serwatkowych. W porównaniu ze źródłami roślinnymi mają lepszy profil aminokwasowy [...]
[...] (High Carb Day) Wt MD ( Moderate Day) Sr HCD (High Carb Day) Czw MD ( Moderate Day) Pt HCD (High Carb Day) Sob i Ndz LCD (Low Carb Day) Posiłki typu białko + tłuszcze przyjmuje z warzywami. Cały weekend chillout i odpoczynek. Staram sie sypiac minimum 7h. Po pierwszym tygodniu odnotowalem przyrost 1 kg. Produkty to: [...]
http://www.sfd.pl/sklep/aspx/GetImage.ashx?produkt=26980&xy=400x400 BIG ZONE - Tributec 2000 - 90tab Opis Suplement diety zawierający ekstrakt z rośliny tribulus terrestris, korzeń Maca, cynk oraz wyciąg z Avena Sativa. Tributec 2000 to najwyższej jakości, kompleksowy preparat zawierający ekstrakt Tribulus Terrestris, a także korzeń Maca, cynk i [...]
[...] które od dłuższego czasu nie moge znalezć odpowiedzi : robiąc rzezbę jeżdżąc na rowerku stacjonarnym 2x dziennie ( na czczo 45min ) i po ostatnim posiłku ( ale przed odżywka białkowa przed snem ) co powinienem wykonywać jako pierwsze w kolejności : ZARAZ PO OBUDZENIU WYPIC ODŻYWKE BIALKOWA I NASTEPNIE PO NIM UDAC SIE NA ROWEREK CZY MOZE NAJPIERW [...]
[...] spalanie glukozy i produkcję ATP w komórkach mięśniowych. Wszystkie składniki Creafusion, w szczególności zaś acetyl-L-glutamina i tauryna, należą do puli azotu poza białkowego, powstającej w efekcie katabolizmu białek. Oznacza to, że dla utrzymania właściwego ich poziomu, organizm musi zdegradować znaczną ilość białek mięśniowych. Dla [...]
[...] tak więc czekam na wasze odpowiedzi co mógłbym jeść w zastaw tych produktów. Cel to przybranie na czystej masie mięśniowej (ektomorfik) Pozdrawiam Posiłek ilość kcal białko węglowodany tłuszcze Posiłek nr 1 7:00 Produkty b.d. 1541 38 219 55 Twaróg Wiejski chudy - Mlekovita g 92 20 3 0 Chleb pełnoziarnisty [...]